Mini Yoga Retreat – Ein Wochenende Zeit für Dich – 27. bis 29. Nov‘ 20

3 Tage – Mit Yoga & Workshops bei Grimma in der Kunstmühle Schaddel

Stell dir vor…

… es ist Morgen im Yoga Retreat Wochenende und du läufst mit blossem Füßen über die taufrische Wiese, blinzelst in die Morgensonne und lauscht dem zwitschern von den Ästen. Ein Tee duftet in deiner Tasse – deine ganzen Sinne sind einfach nur ON! Du fühlst Leichtigkeit, wie sie dir lange fehlte.

3 Tage Yoga Retreat Wochenende sind Zeit für Dich zum Durchatmen, Schlafen, Gesund essen und Spaziergänge in der Natur. Viel Yoga, Pranayama (Atemtechnicken) und Meditation sind dabei.

Alles was heute zu modernem Biohacking zählt hatte Yoga schon tausende Jahre zuvor entdeckt. Erhalte Einführung in die Yogatechniken um mit der Selbstermächtigung zu beginnen.

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Ich kenne die Zweifel. Macht so ein Yoga Retreat Wochenende überhaupt Sinn? Macht es. Du spürst dein Potenzial. Nur wer ins kalte Wasser springt, taucht ins Meer seiner Möglichkeiten ein.

Werde unabhängig von vorgegebenen Lifestyle und schule deine Unterscheidungskraft. Lerne von deinen Möglichkeiten. Deine Reise beginnt mit diesem Yoga Retreat Wochenende in Schaddel. Und zwar jetzt, ist die …

Zeit für Dich.

Wo findet es statt?

In Schaddel, in einer Kunstmühle die sonst nur für Keramik-Künstler zum für Arbeitsauszeiten genutzt wird. Dementsprechend ist der ganze Ort ein Kunstraum. Sehr inspirierend. Du kannst von Leipzig mit dem Rad etwa 3-4h über den Mulderadweg dorthin gelangen. Von Grimma mit dem Rad sind es etwa 15min. Für Autos gibt es begrenzt Stellplatz.

Programm Freitag

  • 17:00 Ankunft mit Tee am Freitag
  • 17:30 Einweihungs-zeremonie
  • 18:30 Tiefenentspannung
  • 19:30 Abendessen von Ahmed
  • 20:30 Ausklang am Lagerfeuer
  • 22:00 Noble Silence bis 10:00 früh

Samstag

  • 07:00 Meditation & Reinigungstechniken
  • 08:00 Yogastunde 90min
  • 10:00 Frühstück
  • 11:30 Herzensthema Workshop
  • 14:00 Pranayama
  • 15:00 Meditation (Vorbereitung f. Workshop)
  • 16:00 Kreativ-Workshop
  • 18:30 Dinner
  • 21:00 Yoga Nidra
  • 22:00 Noble Silence

Sonntag (Schweigetag)

  • 07:00 Meditation & Reinigungstechniken in Stille
  • 08:00 Wandern in Stille
  • 09:00 Yogastunde 90min in Stille
  • 10:30 Brunch/Frühstück Stille wird gebrochen
  • 12:00 Shiatsu-Workshop
  • 14:00 kl. Pause mit Tee und Snacks
  • 14:30 Herzensthema Abschlussrunde
  • 17:00 Abreise

Was kostet es?

  1. – Übernachtung 47,08€
  2. – Bettwäsche 4,12€ (inkl. Handtücher)
  3. – Verpflegung 50€
  4. – Kursgebühr 185€
  5. – Kunst-Parkrundgang opt. 0,5€

Was solltest Du mitbringen?

  1. 1) Yogamatte (gute Matte ökoTex, oder teuere Öko Pro Matte)
  2. 2) Warme legere Sachen
  3. 3) evtl. Schalfsack
  4. 4) Oropax/Zahnbürste
  5. 5) Netikanne bzw. Nasendusche (hygienischer aus 100% Kupfer, günstiger aus Kunstoff)
  6. 6) Zungenschaber (guter Schaber aus 100% Kupfer)
  7. 7) Eierbecher oder Augenbadewanne aus Glas
  8. 8) Evtl. Yogablock und Gurt
  9. 9) Geld für Verpflegung/Unterkunft
  10. 10) Passierschein zum Kurs
  11. 11) Mückenschutz (vor allem für abends)
  12. 12) Maske & Desinfektion
  13. 13) evtl. Percussion Instrument für Mantra Chanting

Deinem Herzensthema endlich näher

Dein Alltag hält dich im Atem und Du hast nie Zeit für dich dazu sein, z.B. eine neue Geschäftsidee oder endlich ein Herzensthema für dich zu finden. Genau das können 3 Tage Ausbruch aus deiner Routine bereiten.

Highlight ist ein Kreativ-Workshop

Es ist ein 2-3h Kreativ-Workshop mit der Künstlerin Mylasher aus Leipzig geplant. Zusammen mit Euch wird sie mit Ton einen Workshop geben. Dazu wird vorher eine Imaginationsreise stattfinden, die die Begegnung mit Deinem eigenen Wesen als Thema hat. Was für eine schöne Analogie es gleich umzusetzen.

Lerne über das Herz in einem Shiatsu-Workshop

Um sich dem Herzen über das Fühlen und Beobachten zu nähern, wird uns Anna eine Anleitung mittels des Wissen um Shiatsu geben. Wir werden erfahren was es bedeutet auf sein Herz zu hören und mit ihm zu denken. Shiatsu ist eine Art der Berührung, die zugleich entspannt und Dinge in Bewegung bringt. Sie lässt uns Grenzen spüren und überwinden, nach innen und nach außen. Shiatsu basiert auf dem Meridiansystem. Dabei fußt es aufgrund seiner Herkunft (Japan) auf dem Konzept von Yin & Yang und der Lebensenergie Ki (Chi).

Shiatsu wird auf einem Futon, am bekleideten Körper durchgeführt. Dazu gibt Anna die Gelegenheit das auch persönlich auszuprobieren. Sie ist alle Tage dazu vor Ort.

Was ist ein Yoga Retreat Wochenende?

Ein Yoga Retreat gilt als Auszeit aus dem Alltag um seine Sinne zu klären. Dieser Rückzug ermöglicht es Dir auch die Dinge die Dich schon die ganze Zeit bearbeiten in einem neuen Licht zu sehen und auch Lösungen für dich aufleuchten zu lassen.

Du entgiftest deinen Körper und Geist mit relativ einfachen Übungen, dass Du fähig sein wirst das auch zu hause weiter zu führen. Nur das wir es im Kleinem für 3 Tage tun.

Wie wirkt es?

Emotionale und Empirische Methoden wie Atmen, Bewegung und Tiefenentspannung wirken gemeinsam auf deinen Körper-Geist-Verbindung ein und erzeugen einen Flow. Vor allem der Zustand von totaler Entspannung kann das Unterbewusstsein aufschliessen damit wir es für Wünsche, Träume oder auch Ziele neu programmieren können. Dazu müssen deine Gewohnheiten für einen Moment unterbrochen werden.

Übernachtung & Essen

Übernachtet wird in 2 bis 3 Bett Zimmern die total liebevoll gestaltet sind. Lasst Euch überraschen.

Catering wird Ahmed aus dem Jemen übernehmen. Es gibt orientalische Kost. Sehr sehr schmackhaft. Wer dennoch Unverträglichkeiten haben sollte das im Vorfeld uns wissen lassen.

Das sind deine Feel-Good-Menschen in Schaddel.

Holm Hänsel – Yogalehrer

Holm ist Ashtanga Yoga Lehrer in Leipzig. Meine Lehrer waren in Berlin Andreas Loh und Dr. Ronald Steiner und für Philosophie Eberhard Bärr. Zudem gebe ich Reiki-Behandlungen. Als Lehrer und Yogalehrer-Ausbilder in Halle und Leipzig unterwegs.

https://www.instagram.com/yoga.macht.stark/

Mylasher (Tine Günther) – Keramik-Kreativkursleiterin

Tine ist unsere Künstlerin aus Leipzig und unter den Namen Mylasher bekannt. Zudem schloss 2020 ihre Weiterbildung zur Kunsttherapeutin & Heilpraktikerin für Psychotherapie ab. Mit ihr habt Ihr den Kreativ-Workshop mit Ton der mit einer schamanischen Reise beginnt.

www.tineguenther.com

Anna Arndt – Shiatsu Leiterin

Anna ist diplomierte Shiatsu-Praktikerin und Ethnologin. In einem Workshop gibt sie uns einen Einblick in die Kunst der Berührung, aus der zur Selbstverwirklichung strebenden Qualität der Herzenergie. Zudem bietet sie Einzel-Shiatsu-Sitzungen vor Ort an.

anna.arndt@posteo.de

Ahmed Al-Absi – Meisterkoch

Ahmed ist unser kulinarischer Meisterkoch und bereitet für uns einfache sehr schmackhafte aryurvedisch/ jemenitische Getränke und Speisen, die auch sonst zuhause schnell zubereiten werden können. Er ist außerdem Kaffeehändler und vertreibt unter der Marke Coffee Pearls, Spezialitäten- Kaffees aus dem Jemen.

https://coffeepearls.de


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