YMS Ashtanga Workshop am 13. April 09:00 – 14:00 Uhr

Ashtanga Yoga von Anfang an
für Einsteiger und Interessierte

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Termin:

[rb_list type=“arrow1″][rb_list_item]Sonntag, 13. April[/rb_list_item][rb_list_item]09:00 – 14:00 Uhr[/rb_list_item][rb_list_item]Gr. Wallstr. 47, im Physio Gym Halle[/rb_list_item][rb_list_item]40,00 Euro, ab 9. April 45,00 Euro[/rb_list_item][/rb_list]

Inhalte:

[rb_list type=“arrow1″][rb_list_item]Erläuterung der 1. Serie Yogatherapie[/rb_list_item][rb_list_item]Intensivie Besprechung der Asana[/rb_list_item][rb_list_item]Atemflußübung[/rb_list_item][rb_list_item]Erläuterung zur Bandha-Körpererspannung[/rb_list_item][rb_list_item]Einführung Yoga-Philosophie – Yoga Sutra[/rb_list_item][rb_list_item]Abschluss mit Tiefenentspannung[/rb_list_item][/rb_list]

Was soll ich mitbringen?

Bequeme Kleidung, Handtuch, etwas zu Trinken, vllt. einen Freund.

 Anmeldung:

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Ashtanga Yoga ist ein fließendes Yoga.

Ashtanga Yoga ist ein fließender Yogastil (Vinyasa) der zur Therapie von Muskelschwäche und Gleichgewichtsstörungen von Patthabis Jois entwickelt worden ist. Jois wollte das der Schüler viel Raum zur Selbstpraxis geben, um täglich seinen Körper in der Qualität von Yoga zu fördern. Es ist ein in insgesamt 6 Serien aufgeteiltes System. Jede mit einem bestimmten Fokus zur Erlangung körperlichen und geistigen Könnens. Du wirst Nebeneffekte wie gesunde Haut und tiefe Gelassenheit nach schon einiger Praxis schätzen lernen.

Du lernst die erste Serie der Ashtanga Yoga Therapie kennen.

Die erste Serie zählt zur Yoga-Therapie und wird Thema des Workshops sein. Hier wird das ganzheitliche System des Körper vorbereitet und gestärkt. Ganzheitlich heißt auch das die Atmung (Pranayama) in dem Ablauf integriert ist. Bewegung und Atmung sind synchron und erzeugen ein hohes Maß an Konzentration und Gelassenheit. Die Arbeit mit den Bandhas, den Körperverschlüssen, schützt vor Verletzungen und stützt die Wirbelsäule. Sie wirken auf die geistige Haltung und das Selbstbewusstsein.

Ashtanga Yoga ist auch für Zuhause.

In dem Workshop wirst Du die Sonnengrüße in richtiger Ausführung erlernen, um sie täglich eine kleine Yogapraxis für 15min zu Hause durchführen zu können. Weiterhin werden viele Positionen (Asana) Thema sein. Wir werden die Atmung professionalisieren und einen Einblick in die Philosophie des Yoga haben.

Bei weiterem Intresse…

Generell wird Ashtanga in geführten Klassen und in der betreuten Selbstpraxis (Mysore-Style) angeboten. Vorteil: hier übt jeder mit seinem eigenem Tempo und wird in den Positionen korrigiert.[/one_half] [rb_divider] [/rb_divider] [wpshopgermany product=“16″]